피로는 피곤한 상태를 말합니다. 그것은 사람과 동물에게 흔한 증상입니다. 게다가, 피로는 질병, 알코올, 약물 남용 그리고 많은 다른 요인들에 의해 야기될 수 있다. 건강한 사람들은 일반적으로 삶의 어느 시점에서 피로를 경험한다. 많은 건강 상태가 여러분을 지치게 만들 수 있고, 그것은 피로가 여러분의 건강에 위험할 때입니다.

일반적으로 말해서, 육체적 또는 정신적 피로는 수면 부족, 스트레스 또는 둘 다에 의해 야기된다. 여러분을 피곤하게 만드는 다른 요소들은 높은 온도, 오염 그리고 배고픔을 포함합니다. 당신의 하루 피로도는 당신의 업무 일정과 생활 방식 선택에 기초한다. 어떤 사람들은 선천적으로 다른 사람들보다 더 피곤하다. 게다가, 음식에 대한 갈망은 여러분이 잘 쉴 때조차도 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다. 피곤함은 단순히 피곤함 그 이상이다; 그것은 여러분의 몸과 마음에 심각한 해를 끼칠 수 있는 신체적, 정신적 약점의 상태이다. 비타민 보충은 육체적인 노력으로 인한 피로를 회복하는 좋은 방법이다. 당신의 몸이 피로와 관련된 문제로부터 스스로를 치유하는 데 필요한 모든 토닥이 영양소를 가지고 있는지 확인하기 위해 종합비타민을 복용하세요. 게다가, 계란과 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 낮 동안 포만감을 유지할 수 있습니다. FNB는 최적의 결과를 얻기 위해 매 끼니마다 약 200그램의 단백질을 섭취할 것을 제안한다. 이것은 여러분을 강하게 유지하면서 피로를 회복하는 데 도움을 줄 것입니다.

만약 여러분이 쓰레기를 먹는 것으로 피곤함을 느낀다면, 여러분은 당분간 칼로리 섭취를 줄이는 것을 시도해 보는 것이 좋을 것입니다. FNB는 피로 회복 기간 동안 살코기, 신선한 과일, 무지방 유제품과 같은 깨끗한 음식의 섭취를 증가시킬 것을 권장합니다. 강황, 블루베리, 계피와 같은 특정한 음식들은 에너지 수치를 증가시키는 독특한 복원력을 가지고 있습니다. 여러분의 몸은 배고프거나 적절한 영양분이 부족할 때 이러한 음식을 섭취함으로써 피로를 회복할 수 있습니다. 아무리 피곤해도 건강을 챙기는 것은 필수입니다. 여러분이 피곤할 때마다 효과적으로 토닥이 피로를 회복하기 위해 항상 위의 본문에 언급된 단계들을 따르세요. 게다가, 만약 여러분이 신체적으로 피곤하다고 느낀다면, 잘 먹고 올바른 비타민으로 식단을 보충하세요. 마지막으로, 만약 여러분이 쓰레기를 먹는 것으로 피곤함을 느낀다면, 칼로리 섭취를 제한하세요 - 여러분이 매일 정상적으로 기능할 수 있는 충분한 에너지를 가지고 있는지 확인하세요.